בני אדם התפתחו כדי להישאר פעילים גם בגיל מבוגר, השערות חדשות טוענות

(Orbon Alija/Getty Images)

בעולם המערבי המודרני, אנשים נוטים להפחית את רמות הפעילות הגופנית שלהם ככל שהם מתבגרים. אבל עם חוסר הפעילות הזה מגיעה המון שְׁלִילִי השפעות בריאותיות, אז למה האבולוציה לא הנדסה אותנו כך שאנשים יוכלו לשמור על איכות חיים הגונה כשהם בהכרח מאטים?

בכתבה חדשה שפורסם עיתון חוקרים טוענים שזה בגלל שאנחנו בכלל לא אמורים להפחית את הפעילות הגופנית שלנו ככל שאנו מתבגרים. הזן את 'השערת הסבים הפעילים'.

חוקרים החלו לעשות זאת לגלות תהליכים מועילים שפעילות גופנית עוזרת לקדם, כמו שמירה על לחץ דם נמוך יותר והפחתת דלקת מערכתית. אך עדיין לא ברור מדוע המנגנונים הללו מפסיקים לפעול באותה מידה בהיעדר פעילות גופנית, במיוחד אצל אנשים מבוגרים שיסתמכו עליהם כדי לשמור על בריאותם ואיכות חייהם.



בתוך ה עיתון , David E. Liberman, ביולוג אבולוציוני של הרווארד והמחבר הראשי של המחקר, מאמץ גישה אבולוציונית ומסתמך על ממצאים ביו-רפואיים קודמים כדי להסביר מדוע פעילות גופנית מפחיתה מחלות ופציעות ומאריכה את אורך החיים.

ביולוגים אבולוציוניים נטו לטעון שמאחר שרק הדורות האנושיים האחרונים הצליחו להרים רגליים בשנות הדמדומים שלהם, לא היה לאבולוציה הרבה זמן להסתגל.

זה אולי מסביר מדוע עלינו לשים לב להרגלי אבותינו ולהישאר פעילים פיזית ככל שאנו מתבגרים, אבל זה לא אומר לנו מדוע אבותינו נשארו פעילים במשך כל כך הרבה משנות ה'פנסיה' שלהם.

בהנחת ההסברים האבולוציוניים שלהם, המחברים מפרקים כמה מההנחות שיש לנו לגבי בני אדם קדומים.

'בניגוד לאמונה הרווחת שתוחלת החיים של האדם עד לאחרונה הייתה קצרה, ציידים-לקטים ששורדים מינקות וילדות נוטים לחיות בממוצע שבעה עשורים, בערך 20 שנה אחרי הגיל שבו הם מפסיקים להתרבות, ועדויות מאובנים מצביעות על כך שהאריך תוחלת החיים של בני אדם הייתה נפוצה לפני 40,000 שנה', הכותבים מדינה בנייר.

אנשים מבוגרים בקבוצות חברתיות לא רק שנבחרו מבחינה אבולוציונית עבור בני אדם כי הם יכלו להקנות ידע ומיומנויות חשובות, אלא כי הם יכלו גם לחפש מזון פיזי ולתרום אספקת מזון לילדיהם ולנכדיהם.

'בעוד שמספר הצעדים היומי של אמריקאים מבוגרים יורד בכמחצית בין הגילאים 40 ל-70, מרחקי ההליכה היומיים בקרב ציידים-לקטים כמו האדזה יורדים רק באופן מתון עם הגיל', הערה .

בהפרכת המיתוסים לפיהם בני אדם בפרה-היסטוריה חיו תוחלת חיים קצרה והיו בישיבה יחסית, מציעים המחברים שייתכן שהקצאת משאבים לפעילות גופנית על פני תהליכים ביולוגיים אחרים יכלה למעשה לסייע במניעת בעיות בריאותיות מסוימות. המקום הראשון.

בתנאים שבהם צורכי האנרגיה סופקו בדרך כלל או חרגו מהם, משמעות הפעילות הגופנית הייתה שאנרגיה עודפת שעלולה להיות מזיקה לא הוקצתה לשומן ולרקמות הרבייה, כאשר כיום קיימת ספרות גדולה המדגימה את ההשפעות הבריאותיות השליליות של אגירת שומן מוגזמת.

השערה נוספת שהעלו המחברים מציעה שפעילות גופנית סדירה פירושה שהוקצו משאבי אנרגיה לתיקון ותחזוקה של רקמות ותאים שמתכלים עם פעילות גופנית, וכתוצאה מכך חוזרים חזקים יותר.

זה כולל תיקון של קרעים בסיבי שריר, שיקום נזקי סחוס, ריפוי מיקרו שברים, כמו גם שחרור של נוגדי חמצון ונוגדי דלקת הקשורים לפעילות גופנית. ללא פעילות גופנית, התגובות הללו קהות.

מחקרים רבים עלו לאורך השניםמומלצים משכי פעילות מתאימים, עם כל מקום בין כחצי שעה של פעילות גופנית מתונה ביום ועד שעה של מאמץ אינטנסיבי בשבוע שעוזר להילחם באורח החיים הישיבה שלנו. בלעדיו, אנו נמצאים בסיכון גבוה יותר לפתח מגוון מחלות, כולל מחלות לב וכלי דם, סוג 2 סוכרת ,אלצהיימר, ומספר סוגי סרטן מאוחר יותר בחיים.

למרות חוכמה זו, רמות הפעילות הגופנית ברחבי העולם יורדות בדרך כלל עקב הכנסת טכנולוגיות שהחליפו את העבודה האנושית, כגון כלי רכב מנוע וחשמלי, ציוד חקלאי ומכונות אוטונומיות, והביאו למספר גדל והולך של בריאות. בעיות בקרב קשישים.

'נקודת ההחזרה העיקרית היא שבגלל שהתפתחנו להיות פעילים במהלך חיינו, הגוף שלנו זקוק לפעילות גופנית כדי להזדקן היטב. בעבר הייתה הכרחית פעילות גופנית יומיומית על מנת לשרוד, אך כיום יש לבחור בפעילות גופנית, כלומר לעשות פעילות גופנית מרצון למען הבריאות והכושר'. אומר ליברמן .

המחקר פורסם ב הליכים של האקדמיה הלאומית למדעים .

אודותינו

פרסום עובדות עצמאיות ומוכחות של דיווחים על בריאות, מרחב, טבע, טכנולוגיה וסביבה.