לבידוד יש השפעות עמוקות על גוף האדם והמוח. הנה מה שקורה

(Vlue/Shutterstock)

דמיינו שאתם מרותקים לחדר קטן וחשוך, ללא אינטראקציה חברתית כלשהי במשך 30 יום. לא הרבה אנשים היו קופצים על ההזדמנות הזו.

אבל, בנובמבר 2018, שחקן פוקר מקצועי אמריקאי ריץ' אלאטי הימר על 100,000 דולר ארה'ב שהוא יכול לשרוד 30 יום לבד ובחושך מוחלט.

הוא הוחזק בחדר קטן וחשוך לחלוטין ללא שום דבר מלבד מיטה, מקרר וחדר רחצה. אפילו עם כל המשאבים שהוא צריך כדי לשרוד, אלאתי לא הצליח להחזיק מעמד את החודש. לאחר 20 יום הוא ניהל משא ומתן על שחרורו, ולקח תשלום של 62,400 דולר ארה'ב.



יש אין ספור השפעות שליליות שלבידוד חברתי ובידוד קיצוני יכולים להיות על המוח והגוף שלנו. אלאטי לא היה יוצא דופן, ודיווח שהוא חווה מגוון תופעות לוואי, כולל שינויים במחזור השינה שלו, והזיות .

אבל מדוע כל כך קשה לבני אדם לעמוד בבידוד?

אחת הסיבות שקשה לחיות בבידוד היא בגלל בני אדם הם יצורים חברתיים . אנשים רבים שחיו בסביבות מבודדות - כגון חוקרים המוצבים באנטארקטיקה - דווח כי בדידות יכולה להיות החלק הקשה ביותר בעבודה.

יוסי גינסברג , הרפתקן וסופר ישראלי ששרד שבועות בודדים באמזונס, אמר שבדידות היא הדבר שהוא סבל ממנו ביותר ושהוא יצר חברים דמיוניים כדי לארח לעצמו חברה.

בדידות עלולה להזיק לשניהם הבריאות הנפשית והפיזית שלנו . אנשים מבודדים חברתית מסוגלים פחות להתמודד עם מצבי לחץ .

הם גם סביר יותר להרגיש מדוכא ואולי יהיו בעיות מעבד מידע . זה בתורו יכול להוביל לקשיים בקבלת החלטות ובאחסון וזיכרונות זיכרון.

אנשים בודדים הם גם יותר רגישים למחלות . חוקרים גילו שמערכת החיסון של אדם בודד מגיבה אחרת ללחימה וירוסים , מה שהופך אותם לסיכון גבוה יותר לפתח מחלה.

ההשפעות של בידוד חברתי מחמירות כאשר אנשים ממוקמים בסביבות מבודדות פיזית. לדוגמה, בידוד יכולות להיות השפעות פסיכולוגיות שליליות על אסירים - כולל עלייה משמעותית בהתקפי חרדה ופאניקה, רמות מוגברות של פרנויה ופחות יכולת לחשוב בבהירות.

גם אסירים רבים מדווחים בעיות נפשיות ארוכות טווח לאחר שהוחזקו בבידוד.

נטשה קמפוש – אישה אוסטרית שנחטפה בגיל עשר והוחזקה בשבי במרתף במשך שמונה שנים – ציינה בביוגרפיה שלה שהיעדר מגע קל ומגע אנושי החלישו אותה נפשית.

היא גם דיווחה כי שעות וימים אינסופיים שבילו בבידוד מוחלט גרמו לה להיות רגישים לפקודות ולמניפולציות של שובה.

לבד בחושך

ההשפעות של הבידוד יכולות להיות בולטות עוד יותר אם אתה חווה אותו בחושך מוחלט, מה שגורם להשלכות פיזיות ופסיכולוגיות כאחד. אחת ההשפעות של להיות בחושך מוחלט היא שזה יכול להרוס את מחזור השינה שלך. שניים מה מנגנוני מפתח לוויסות מחזור השינה , ה הורמון מלטונין ושל המוח גרעין סופרכיאסמטי , שניהם מסתמכים על האור כדי לתפקד.

אור יום מפחית את רמות המלטונין שלנו, ועוזר לנו להרגיש ער. אור יום גם עוזר לגרעין העל-כיאסטמטי לאפס את זמן הערות שלנו אם מחזורי השינה שלנו מתחילים להיסחף. ללא אור יום, שלנו קצב צירקדי של 24 שעות יכול לשנות.

זה מסביר מדוע אנשים החוקרים מערכות מערות, למשל, עשויים למצוא את זה מחזור שינה-ערות מופרע . זה אומר שהזמן שהם מתחשק ללכת לישון לא נשאר בדפוס קבוע ויכול להשתנות בכל יום.

שיבושים בקצב הצירקדי שלנו יכולים גם לגרום לנו להרגיש מדוכאים ועייפים. זה נקשר גם לעלייה סרטן סיכון, עמידות לאינסולין ומחלות לב, כמו גם בעיות פיזיות אחרות כמו השמנת יתר והזדקנות מוקדמת.

אנשים הממוקמים בבידוד עשויים גם כן לחוות הזיות . היעדר גירויים גורם לאנשים לייחוס לא נכון מחשבות ורגשות פנימיים כמתרחשים בסביבה החיצונית. בעיקרו של דבר, הזיות קורות בגלל א חוסר גירוי מוחי .

למעשה, אלאתי גילה שהוא התחילו לחוות הזיות עד יומו השלישי בבידוד, החל מלראות את החדר מתמלא בבועות, ועד לדמיין שהתקרה נפתחה כדי להראות לו שמים זרועי כוכבים.

אנשים בבידוד מוחלט עשויים גם להרגיש שיש נוכחות רפאים או מישהו צופה בהם .

בעוד שההשפעה של בידוד מוחלט יכולה להיות חמורה, החדשות הטובות הן שהשפעות אלו הפיכות. חשיפה לאור יום יכולה בדרך כלל לתקן דפוסי שינה-ערות - אם כי זה עשוי להימשך שבועות, או אפילו חודשים במקרים מסוימים, לפני שהוא מותאם במלואו .

חיבור מחדש עם בני אדם אחרים יכול להפחית את הבדידות ולעזור להחזיר לנו בריאות נפשית ופיזית טובה. עם זאת, אנשים מסוימים שהוחזקו בבידוד חברתי בניגוד לרצונם עלולים לפתח מצבים נפשיים ארוכי טווח, כגון הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD).

אבל כמה אנשים שהתמודדו עם האתגר של להיות לבד במשך תקופה ממושכת עשויים להראות צמיחה אישית - כולל צמיחה רגשית, הרגשה קרובה יותר למשפחה וחברים, וקבלת פרספקטיבה טובה יותר על החיים - כתוצאה מהחוויה שלהם.

לאחר 20 ימים שבילה מרצון בבידוד מוחלט, אפילו אלאטי אמר שהוא השתנה - ודיווח שהחוויה העניקה לו הערכה גדולה יותר לאנשים ולחיים, תשומת לב ומיקוד טובים יותר, והרגשה כללית מאושרת יותר מבעבר.

שריתה רובינסון , מרצה בכיר לפסיכולוגיה, אוניברסיטת מרכז לנקשייר .

מאמר זה פורסם מחדש מ השיחה תחת רישיון Creative Commons. קרא את ה מאמר מקורי .

אודותינו

פרסום עובדות עצמאיות ומוכחות של דיווחים על בריאות, מרחב, טבע, טכנולוגיה וסביבה.