סקירה מסיבית מראה שוויטמין D באמת מקל על תסמיני דיכאון

(ספריית תמונות מדע/Getty Images)

הגוף שלנו צריך את הכמות הנכונה של וִיטָמִין ד לתפקד כרגיל - הן פיזית והן נפשית - ויש כמות הולכת וגדלה של ראיות בחוץ קושר בין חוסר בויטמין D לדיכאון .

עכשיו חדש מטה-אנליזה מתוך 41 מחקרים קודמים עולה כי נטילת תוספי ויטמין D יכולה להקל על תסמיני דיכאון אצל אנשים שכבר אובחנו עם דִכָּאוֹן , פתיחת אפשרות חלופית פוטנציאלית לטיפול.

בנוסף לשלוט ברמות של סידן ופוספט בגוף, סבורים שוויטמין D עוזר לווסת תפקודים שונים במערכת העצבים המרכזית - ומחקר מוקדם יותר על בעלי חיים מצביע על כך שהוא יכול אפילו לתרום ל השליטה באיזונים כימיים במוח , מה שעשוי להסביר את הקשר בין ויטמין D לבריאות נפשית.



'ממצאים אלה יעודדו רמות חדשות ברמה גבוהה ניסויים קליניים בחולים עם דיכאון על מנת לשפוך יותר אור על התפקיד האפשרי של תוספי ויטמין D בטיפול בדיכאון,' אומר טומאס מיקולה , חוקר דוקטורט ומחבר ראשי באוניברסיטת מזרח פינלנד.

המטה-אנליזה החדשה כיסתה סך של 53,235 משתתפי מחקר מ-41 מחקרים, כולל אלו עם וללא דיכאון, אנשים הנוטלים תוספי ויטמין D ואנשים הנוטלים פלצבו, ואנשים עם מגוון מצבים גופניים.

בעוד שהמינונים בשימוש השתנו, תוסף ויטמין D טיפוסי היה 50-100 מיקרוגרם ליום. במשתתפים עם דיכאון, תוספי ויטמין D הוכחו כיעילים יותר מאשר פלצבו בהקלה על תסמיני דיכאון.

נראה כי תוספי ויטמין D היו היעילים ביותר בהתפרצויות קצרות יותר (מתחת ל-12 שבועות), מדווחים החוקרים. עם זאת, אצל אנשים בריאים, פלצבו היה זה שהשפיע מעט יותר על תסמיני הדיכאון.

'התוצאות שלנו מצביעות על כך שלתוספי ויטמין D יש השפעות מועילות הן אצל אנשים עם הפרעת דיכאון מג'ורי והן באלה עם תסמיני דיכאון קלים ומשמעותיים יותר מבחינה קלינית', כותבים החוקרים מאמר שפורסם .

עם דיכאון מוכר כעת כ הגורם המוביל לנכות ברחבי העולם - המשפיעים על למעלה מ-280 מיליון מאיתנו מדי שנה - ותרופות נוגדות דיכאון אינן יעילות עבור כולם, יש לבחון בדחיפות אפשרויות טיפול נוספות.

עם זאת, לפני שאנחנו מקדימים את עצמנו, הנתונים שבידינו עד כה אינם מספיקים כדי להוכיח שרמות נמוכות של ויטמין D גורמות לדיכאון, או שתוספי תזונה הם טיפול יעיל. למרות שהמטא-אנליזה החדשה הזו מראה קישור, מחקר קודם לא היה כל כך חד משמעי.

בעוד שמטה-אנליזה כזו מועילה בהשוואת תוצאות בין מספר רב של אנשים, הגישות והגורמים השונים בכל מחקר אינדיבידואלי מקשים יותר על הסקת מסקנות רחבות - למרות שנעשית עבודה רבה כדי לתאם מידע על פני הלימודים בכללותם.

עם זאת, יידרש ניתוח סטטיסטי נוסף כדי לדעת מה הסיפור בוודאות: באמצעות מחקרים על אוכלוסיות כלליות וקליניות גדולות יותר, ועל ידי התבוננות בכמויות מינונים שונות ומשכי טיפול שונים, למשל.

'למרות ההיקף הרחב של מטה-אנליזה זו, ודאות העדויות נותרה נמוכה בשל ההטרוגניות של האוכלוסיות שנחקרו ובשל הסיכון להטיה הקשורה למספר רב של מחקרים', אומר מיקולה .

המחקר פורסם ב ביקורות קריטיות במדעי המזון והתזונה .

אודותינו

פרסום עובדות עצמאיות ומוכחות של דיווחים על בריאות, מרחב, טבע, טכנולוגיה וסביבה.